Krízová intervencia
Kríza ako príležitosť na zmenu a rast
Kríza nastáva, keď sa ocitneme v nerovnováhe medzi záťažou, ktorú prežívame, a našimi schopnosťami ju zvládnuť. Vtedy cítime ohrozenie svojej identity a kompetencie formovať vlastný život. Narastajúca úzkosť môže viesť k tomu, že opúšťame zaužívané stratégie, ktoré nám pomáhali a na ktoré sme sa doteraz spoliehali.
V takejto situácii prirodzene hľadáme nové podnety a perspektívy, ktoré nám pomôžu problém uchopiť inak. Práve tento moment môže byť začiatkom tvorivého procesu – odkladáme staré, neúčinné riešenia a objavujeme nové prístupy, ktoré nám pomáhajú zvládnuť situáciu.
Ak však kríza pretrváva a úzkosť začne intenzívne ovládať naše prežívanie, môže dôjsť k panike a pocitu bezmocnosti. Vtedy je dôležité vyhľadať pomoc krízového interventa alebo terapeuta a neostať na to sám.
Krízová intervencia pomáha získať nadhľad, obnoviť vnútornú rovnováhu a využiť krízu ako príležitosť k rastu.
Čo je to krízová intervencia?
Krízová intervencia je krátkodobá odborná podpora pre ľudí, ktorí sa ocitli v náročnej životnej situácii. Pomáha stabilizovať, zorientovať sa a predísť dlhodobejším negatívnym dôsledkom krízových udalostí. Kríza nie je choroba ani patologický stav, ale prirodzená reakcia na nečakanú alebo záťažovú situáciu.
Na čo sa krízová intervencia zameriava?
- Okamžitá podpora pri akútnych krízach
- Zastavenie ohrozujúcich alebo nefunkčných reakcií
- Posilnenie schopnosti zvládnuť situáciu vlastnými zdrojmi
- Orientácia na riešenie a návrat k stabilite
Kedy je krízová intervencia vhodná?
Ak sa nachádzate v situácii, ktorá ohrozuje vašu psychickú rovnováhu, zažívate silné emócie a neviete, ako ďalej, krízová intervencia vám môže pomôcť.
Môže byť užitočná, ak prechádzate:
- Náhlou a neočakávanou životnou zmenou
- Stratou blízkej osoby, smútením
- Náhlou chorobou alebo ohrozením zdravia
- Stratou vzťahu, zamestnania, domova či inej významnej hodnoty
- Akútnymi stresovými situáciami, ktoré neviete zvládnuť bežnými stratégiami
- Intenzívnymi emóciami, ako úzkosť, strach, hnev, beznádej, zúfalstvo
- Psychosomatickými ťažkosťami, problémami so spánkom či depresívnymi stavmi
- Potrebou spracovať traumatické udalosti
Krízová intervencia vám pomôže stabilizovať sa, nájsť oporu v sebe aj v okolí a postupne sa vrátiť k rovnováhe.
Ako si dohodnúť konzultáciu?
Konzultáciu si môžete dohodnúť e-mailom alebo telefonicky. Konzultácia trvá približne 60 minút a prebieha osobne alebo online. Môže ísť o jednorazové stretnutie alebo sériu konzultácií, pokiaľ to situácia vyžaduje.