Skupinová arteterapia

Tvorba ako cesta k sebapoznaniu a zmene

Každý z nás sa občas ocitne na križovatke – čelíme životným krízam, stojíme pred dôležitými rozhodnutiami alebo prechádzame zmenami, ktoré nás vyzývajú rásť. Tvorivý proces môže byť kľúčom k hlbšiemu porozumeniu toho, čo sa v nás odohráva.

Prostredníctvom výtvarných techník získavame možnosť nahliadnuť do svojho vnútorného sveta, vnímať jeho dynamiku a odhaliť nové súvislosti. Tvorba sa tak stáva nielen spôsobom vyjadrenia pocitov, ale aj nástrojom na ich spracovanie a usmernenie. Pomáha nám vedome formovať vlastnú cestu a nachádzať smer, ktorý je pre nás autentický.

Obrazy, ktoré počas tvorby vznikajú, sú jedinečným odrazom nášho vnútorného prežívania. Výtvarné techniky nám umožňujú upevniť vzťah k sebe, dať tvar neuchopiteľnému a nájsť hlbší význam v tom, čo prežívame. Výtvarná tvorba sa tak stáva mostom medzi naším vnútorným svetom a vonkajšou realitou.

Skupinová arteterapia ponúka bezpečný a podporný priestor na sebapoznanie, spracovanie emócií a objavovanie nových perspektív. Prostredníctvom tvorby sa môžete spojiť so svojimi vnútornými zdrojmi, posilniť svoju autenticitu a objaviť spôsoby, ako si vedome utvárať svoj život.

Skupina vytvára podporné a tvorivé prostredie, kde môžete slobodne objavovať, vyjadrovať a rozvíjať svoj vnútorný svet.

Pre koho je skupina určená?

Skupinová arteterapia je pre vás, ak:

• Prechádzate náročnou životnou krízou a hľadáte bezpečný priestor na spracovanie svojich pocitov.
• Riešite problémy vo vzťahoch – partnerských, rodinných či pracovných.
• Cítite sa osamelo, prázdno alebo dlhodobo smutne.
• Trpíte nízkym sebavedomím, úzkosťami či depresiou.
• Strácate motiváciu a zmysel života.
• Zažívate syndróm vyhorenia a dlhodobú únavu.
• Chcete hlbšie porozumieť sebe samým a posilniť svoju kreativitu.
• Potrebujete priestor na oddych, sebapoznanie a načerpanie nových síl.
• Túžite nachádzať súvislosti vo svojom živote a lepšie im rozumieť.
• Hľadáte spôsob, ako si vytvoriť nový, podporujúci vzťah k sebe a svojmu životu.

Ako prebieha skupinová arteterapia?

Skupina je uzavreté spoločenstvo 6 – 8 členov, ktorí sa stretávajú každých 14 dní na 2,5-hodinové sedenia. Každé stretnutie spája tvorivú prácu s terapeutickým rozhovorom a reflektovaním vnútorných procesov. Môj prístup vychádza z hravých a experimentálnych výtvarných techník, ktoré podporujú sebapoznanie a osobný rast.

Počas tvorby si môžete vyskúšať rôzne techniky bez tlaku na výkon – dôležitý je samotný proces a vaša vnútorná cesta. Výtvarná tvorba poskytuje bezpečný priestor na spracovanie emócií, objavovanie nových perspektív a posilnenie vnútorných zdrojov. Tvorenie sa tak stáva nielen kreatívnym, ale aj hlboko transformačným zážitkom.

Zásady skupiny:

• Dobrovoľnosť – sami sa rozhodujete, čo a ako budete zdieľať.
• Diskrétnosť a anonymita – to, čo sa odohrá v skupine, zostáva v skupine. Účastníci si nevymieňajú svoje artefakty ani vo forme daru.
• Súdržnosť – skupina funguje ako podporné a bezpečné prostredie.
• Stabilita skupiny – skupina je uzavreté spoločenstvo. Noví členovia počas jej trvania nepribúdajú.
• Prirodzenosť a voľnosť – môžete tvoriť svojím tempom, pauzovať, pozorovať.
• Rešpekt a sloboda – tvorivý proces je individuálny, nie je hodnotený ani porovnávaný.
• Disciplína – na stretnutie je možné prísť najskôr 15 minút vopred, po začiatku už nie je možné sa pripojiť.
• Intimita – počas stretnutí nie je dovolené telefonovať ani inak kontaktovať osoby mimo skupiny.
• Zodpovednosť – ak sa nemôžete zúčastniť, dajte nám prosím vopred vedieť telefonicky alebo e-mailom.

Čo môžete očakávať?

• Individuálny a citlivý prístup
• Bezpečné prostredie pre tvorbu a sebapoznanie
• Experimentovanie s rôznymi výtvarnými technikami
• Možnosť reflektovať vlastné vnútorné procesy
• Priestor na hľadanie nových perspektív a riešení

Tvorivosť bez hraníc

V arteterapii nezáleží na tom, či viete kresliť alebo maľovať – podstatné je vyjadriť sa a objaviť vlastné vnútorné obrazy. Dovoľte si experimentovať, objavovať a hrať sa bez očakávaní. Keď si dovolíme tvoriť slobodne, otvárame priestor pre vnútornú premenu.

Objednanie a kontakt

Ak vás skupinová arteterapia oslovila, neváhajte ma kontaktovať. Rada vám zodpoviem všetky otázky.